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想运动,但总是到点了却很累,怎么办?_新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市新市区物陆篇富高空防腐有限合伙企业

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想运动,但总是到点了却很累,怎么办?

时间:2025-06-23 09:55:18

可以先做一些简单的短时的运动培养运动习惯,哪怕跟练一个五分钟的运动***也能让你有不一样的感觉。

你把自己的运动时限先降低,比如就只要运动十分钟就可以放过自己,很多时候你会发现自己不知不觉就运动了二十分钟、半个小时…… 早上起不来的话我最近发现一个对我比较有用的方法,就是前一天晚上***好要几点起床,起床要做什么,时间全部规划好,最好要包含一些你期待的事情,然后就可以满怀期待地入睡了,早上醒来第一时间…。

想运动,但总是到点了却很累,怎么办?
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