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傍晚健身后全身发热,精神亢奋,晚上几乎整夜睡不着,怎么避免和缓解?_新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市新市区物陆篇富高空防腐有限合伙企业

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傍晚健身后全身发热,精神亢奋,晚上几乎整夜睡不着,怎么避免和缓解?

时间:2025-06-26 10:20:18

作为一个坚持健身的上班族,我也曾有过傍晚健身失眠的经历。

那时候为了利用下班时间运动,我总在晚上七点去健身房,高强度训练后虽然酣畅淋漓,可到了凌晨两三点还瞪着眼睛干看着天花板,第二天顶着黑眼圈上班的滋味别提多难受了。

后来通过不断摸索和学习,终于找到了适合我自己的科学解决方法,今天就结合我的亲身经历和专业知识,和你说说这个困扰不少健身爱好者的问题。

一、为什么傍晚健身后容易失眠? 健身后的失眠并非…。

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