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最适合中年人锻炼身体的项目是什么?_新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市新市区物陆篇富高空防腐有限合伙企业

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最适合中年人锻炼身体的项目是什么?

时间:2025-06-26 11:00:19

力量训练,各种力量训练。

原因:花钱少,买本《囚徒健身》,不买也行,网上有电子版,再不行就去贴吧的徒手健身吧。

或者各种豆瓣小组,跟着练起来。

无非是俯卧撑——胸肌撕裂者,仰卧起坐——腹肌撕裂者,单杠,双杆……抖音有各种***,一边打鸡血,一边开练。

见效快,基本两周左右有明显进步,一个月应该感觉到变化。

这种变化一是肌肉力量的提升,一是精力的提升,中年人,基本开始钓鱼,养鱼,种花就废了,就是那种看到老婆…。

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